jak gif

ppeter to niekoiiniecznie cos da... jak chce sie poszerzyc w talii wystrczy jedno cwicznei --- sklony boczne ze sztangielką

bierz śmiało co do sraczki...ja mam zawsze jak zaczynam cykl,wiec to chyba nie jest oznaka,ze kreatyna jest lipna

Jak nie masz 30 stopni w szafce to trzymaj spokojnie

a moze mi jeszcze ktos odpowiedziec jak sie opuszcza rece (w tej supinacji) gdy opuszczamy rece to wszystkie palce sa zwrocone ku siebie? (z lewej i prawej reki), czy tylko male palce? bo na tym obrazku nie widac bo jest za maly

jak umyta i ogolona to czemu nie Zmieniony przez - KoNdoRian w dniu 2008-02-11 21:01:40

zero pojecia chcesz kupic cos nie wiedzac co to, jak brac i ile znajduje sie porcji?

http://www.maxior.pl/?p=index&id=28957&0 http://www.maxior.pl/?p=index&id=24775&0 a to było...jak było to może byc ban

http://motoryzacja.interia.pl/wiadomosci_dnia/news/pudzianowski-kontra-lancer,856993,3033 Obczajcie jak w 3 minucie trzyma lancera zeby nie odjechal. Fajna sprawa szkoda ze na lodzie

Jak najbardziej

Ja mam akurat szczęście bo (jak hala jest zamknięta) to wejście na hale jest pod daszkiem i są 4 częściowe BYCZE drzwi czyli można sobie chociaż pokozłować widząc siebie i tak spędzić zimę.

[...] "mega form" ma gorsze parametry niż monohydrat... M.IN. CEE (etylowy ester kreatyny) poległ w starciu z mono! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1978 Więc jak już to dawałbym z 3 g super mega hiper wypasionych estrów zamiast 1 g mono - ze względu na stabilność mono i potencjalny rozpad estrów ;) . Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

No DZIEKOWKA tatuaz nie jest jeszcze zrobiony do konca, jak tylko sie zagoi to bedzie cieniowany i poprawiany

Mi sie zaje***cie podoba. Szczegulnie motyw, ze wychodzi na nadgarstek. Zrobil bym sobie taki z wielka checia, ale boje sie ze jak skoncze studia i bede szukal jakiejs powaznej pracy to moge miec z tym problemy Sog rzecz jasna sie nalezy

Przedewszystkim jak chcesz ćwiczyćna mase to ćwicz wszystko 1x w tygodniu Możesz ułożyć to standardowo: pon - klatka+triceps śr - plecy+biceps+przedramie pt - barki+nogi Ale rozpisz jeszcze konkretnie plan: ćwiczenia na poszczególne partie, ilość serii i powtórzeń.

Nie Na moje oko to coś ze stawami kolanowymi albo ze ścięgnami tamtymi co tam są:/ Ten problem trwa juz około roku, no może trochę krócej. Nie jest to sprawa zbyt intensywnych ćwiczeń, ponieważ nie mogę z tej przyczyny podnosić w siadzie większych ciężarów ani wykonwyać takich ćwiczeń jak półprzysiad albo przysiad w wykroku NAWET BEZ CIĘŻARÓW!

Ja bym to prosto rozłożył jak w treningu "floty" - 60%-70%-80%-90%, czy jakloś tak. Trening robił mój kolega i znam tylko początkowe założenia. Normalnie trening jest o wiele bardziej rozbudowany, ale jezeli Tobie chodzi tylko o prog. to prosze bardzo Pozdrawiam.

Przeczytałem całą flote... Wyglada to tam troche inaczej, ale powinienes dac rade robiąc tak, jak Ci to Seba napisał Pozdrawiam.

masz tylko 1 hantel a chcesz robic ugninanie ramion ze sztanga ? EDIT: Tylko nielicz na efekty cwiczac tym planem !! Kup sobie sprzet i ułóz normalny plan a jak niemasz kasy na sprzecik to sa 2 wyjsca: albo robisz trening domatora albo czekasz do swiąt, bo wtedy jest szybki przyplyw gotówki i kupujesz sprzet ! Zmieniony przez - sooo w dniu [...]